yogapraxis

Wir praktizieren klassischen Hatha Yoga - Iyengar und lassen die Prinzipien der
Spiraldynamik ® mit einfließen. Dazu kommen noch die MFR (Myofasziale Release
Techniken und das Aktivieren unserer Nervenbahnen. Die Asanas (Körperübungen)
passen wir an unsere Körper und körperliche Fitness an. Es sollte jeder ein wenig
gefordert, aber nicht überfordert werden. Es fühlt sich einfach fantastisch an
und ein gutes Gefühl entsteht während und vor allem auch noch nach der Praxis.

Wir starten die Praxis am Abend mit dem "Ankommen", den Alltag loslassen, um dann
in die Asanapraxis über zu gehen. Neben den MFR bauen wir auch noch Pranayama
(Atemübungen) und kleinere Meditationen mit ein. Die Stunden lassen wir in Savasana
(Schlussentspannung) ausklingen. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wir machen
verschiedene Varianten, beispielsweise einen Body-Scan, entspannen danach unseren Geist,
oder hören eine schöne Yogageschichte. Wie ich immer wieder als Rückmeldung bekomme, ist
die Schlussentspannung durch meine angenehme Stimme, sehr regenerativ. Aber probiere es
einfach mal selbst aus. 

Präsenz Yogakurs

Donnerstag: 18.30 bis 20.00 Uhr Hatha Yoga
Ort: Pfarrheim - Stadelhofen in 96187 Stadelhofen

Wir starten am 09.03.2023 um 18.30 Uhr
Termine:  09. + 23. März + 06. + 13. + 27. April + 04. + 18. Mai + 01. + 08. + 22. Juni 2023
(Der Kurs ist ZPP zertifiziert und kann bis zu 100%, je nach gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.)

Anmeldung bitte über die Mailadresse: info@punaryoga.de oder das Kontaktformular

online yoga

Keine Lust jetzt  nochmal raus zu gehen?  Und nach dem Yoga gleich gemütlich zu Hause sein - online Yoga.

Yogapraxis immer montags, von 18.00 Uhr bis ca. 19.30 Uhr, online über Zoom.

Termine:  09. + 16. + 23. + 30. Januar + 06. + 13. + 27. Februar + 06. + 13. + 27. März 2023

Den Link (Dauerlink) zur Einwahl gibt es nach vorheriger Anmeldung per Mail zugesandt.
Anmeldung bitte über die Mailadresse: info@punaryoga.de oder das Kontaktformular
Energieausgleich:  110.- € für die ganze Serie .

Gratis online schnuppern erwünscht! Wenn du das Spiraldynamik Online Yoga mal ausprobieren möchtest, melde
dich einfach und du kannst gerne mal mit machen. Oder Du kannst auch jederzeit noch in den laufenden Kurs einsteigen.
Den Energieausgleich passen wir nach Absprache an.