yoga wandern - ein tag für die sinne

Yogawanderung in der Fränkischen Schweiz – Dein persönlicher Rückzugsort in der Natur!
Stell dir vor, du wanderst durch die malerische Fränkische Schweiz – umgeben von atemberaubender Natur, frischer Luft und der beruhigenden Stille des Waldes. Doch anstatt einfach nur zu wandern, tauchst du ein in eine harmonische Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Deine Füße spüren den Boden, dein Atem fließt in Einklang mit den sanften Hügeln, und die Gedanken kommen zur Ruhe.

Warum eine Yogawanderung mehr ist als ein Spaziergang:
Wandern kann jeder – aber eine Yogawanderung ist eine Einladung, deine Sinne neu zu entdecken und gleichzeitig deine Körperwahrnehmung zu vertiefen. Als erfahrener Yogalehrer begleite ich dich auf dieser besonderen Reise und führe dich durch wohltuende Yogaeinheiten, die sich perfekt in den Rhythmus der Wanderung einfügen. Du wirst nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental und emotional aufgetankt.

Die Kombination aus sanftem Yoga und erfrischendem Wandern ermöglicht es dir, den Alltag hinter dir zu lassen und in den Moment einzutauchen – ganz gleich, ob du Yoga-Neuling oder bereits erfahren bist. Jede Wanderung ist auf deine Bedürfnisse abgestimmt, sodass du dich jederzeit wohl und sicher fühlst. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Freude an der Bewegung und das Finden deiner inneren Balance.

Was dich erwartet:
Sanfte medical spiraldynamik Yogaeinheiten: Du wirst mit gezielten Übungen in Einklang mit der Natur gebracht, die deinen Körper stärken, dehnen und entspannen. Diese Übungen werden mit Varianten angebotenund ausgewählt, dass auch Anfänger problemlos mitmachen können.

• Wandern mit Achtsamkeit: Wir gehen nicht einfach von A nach B. Bei jeder Wanderung nehmen wir uns Zeit, bewusst wahrzunehmen, was uns umgibt – der Duft der Wälder, das Zwitschern der Vögel und das Rauschen der Bäche.
•  Einzigartige Naturerlebnisse: Die Fränkische Schweiz bietet eine wunderschöne Kulisse aus sanften Hügeln, tiefen Wäldern und idyllischen Tälern, die uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und uns mit der Natur zu verbinden. Spüre die wohltende Wirkung des Waldes.
• Gemeinschaft und Austausch: Du wirst nicht nur die Natur genießen, sondern auch die Gesellschaft gleichgesinnter Menschen. Ein Gefühl von Verbundenheit und Unterstützung entsteht, das den Tag zu etwas ganz Besonderem macht.

Warum es sich lohnt, nicht allein zu wandern:
Vielleicht denkst du, Wandern und Yoga könntest du auch alleine machen – und das stimmt! Aber eine Yogawanderung bietet dir mehr als das: Sie gibt dir die Möglichkeit, in einer geführten Gruppe die Vorteile von Yoga und Wanderung zu erleben, die du alleine vielleicht nicht in diesem Maße erfahren würdest. Du profitierst von meiner Anleitung und Erfahrung, um deine Praxis zu vertiefen und neue Impulse zu setzen. Du kannst dich ganz fallen lassen und bauchst dich um nichts zu kümmern. Lediglich Lust an der Bewegung und Freude für diesen Tag. In der Gruppe entstehen oft neue Perspektiven und wertvolle Begegnungen, die deinen Aufenthalt zu einem einzigartigen Erlebnis machen.

Komm mit auf eine Yogawanderung – ein Tag voller Entspannung, Inspiration und neuer Energie.
Lass dich einladen, aus dem Alltag auszutreten und deine Sinne neu zu entdecken. Buche jetzt deinen Platz und mach diesen Tag zu deinem persönlichen Urlaub im Einklang mit Natur und Körper. Ich freue mich darauf, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten!

Wir wandern, praktizieren Yoga, Pranayama (Atemübungen), meditieren und begegnen achtsam der Natur. Dein Geist, Körper und Seele werden eins und Du kannst diese wunderbare
Freude in Dir spüren. Mehr als Wandern, ein Tag für die Sinne.

Falls Du im Zeitraum Deines Wandertermins körperliche Probleme hast, frag bitte Deinen Arzt, ob Yogawandern für Dich gerade geeignet ist.

Übersicht Yogawandern 2025

Tour Aufseßtal - Wiesenttal - 17.05.2025
"Freudiges Erleben und Loslassen" (ca. 8 Std.)
Geführte Wanderung - Yogasequenzen - Meditation  -
Pranayama - meditatives Gehen - mit Kakaozeremonie
Treffpunkt: Bischoff-Nausea-Platz in 91344 Waischenfeld
Start: 09.00 Uhr

Tour Riesenburg-Kuchenmühle - 14.06.2025
"Kraft und Leichtigkeit" (ca. 7 Std.)
Geführte Wanderung - Yogasequenzen - Meditation  -
Pranayama - meditatives Gehen - mit Kakaozeremonie
Treffpunkt: Am Wanderparkplatz Doos-Riesenburg
Start: 09.00 Uhr

Tour Rabenstein - Höhlentour - 16.08.2025
"Eintauchen-Romantisches Aislbachtal" (ca. 7 Std.)
Geführte Wanderung - Yogasequenzen - Meditation -
Pranayama - meditatives Gehen - mit Kakaozeremonie
Treffpunkt: Held Bräu - 95491 Oberailsfeld
Start: 09.00 Uhr

Tour Aufseßtal - Wiesenttal

17. Mai 2025 - 09.00 Uhr

Wir starten in Waischenfeld, über den Burgberg geht´s, mit  einer Meditationspause, nach Heroldsberg, von dort Richtung Gösseldorf, zum Abstieg ins romantische Aufseßtal, bis zur Kuchenmühle. Dort werden wir nach einer Yogapraxis, eine Rast machen, wer möchte, stärkt sich in der Kuchenmühle und streckt seine Füße ins kühle Wasser. Nach der Mittagapause und meditativem Gehen, gehen wir über Doos an der Wiesent entlang, zurück zum Ausgangspunkt.
Zurück, gibt´s nach der Wanderung, die Gelegenheit auf ein leckeres Eis der Eismamsell, oder noch einen Besuch des Freibades.

Auf Wunsch mit einer Kakao Zeremonie mit original Kakao nach einem besonderen Rezept zubereitet - super lecker und sinnlich.

Routenlänge: ca. 14 km

Energieausgleich: 45.- Euro

Tour Riesenburg - Kuchenmühle

14. Juni 2025 - 09.00 Uhr

Wir starten im Wiesental, Quelle an der Riesenburg, über die Riesenburg geht´s, mit  einer Meditationspause, nach oben Richtung Doktorshöhle und im Anschluss zum Abstieg ins romantische Aufseßtal, bis zur Kuchenmühle. Dort werden wir nach einer Yogapraxis, eine Rast machen, wer möchte, stärkt sich in der Kuchenmühle und streckt seine Füße ins kühle Wasser.

Nach der Mittagapause und meditativem Gehen, gehen wir über Doos an der Wiesent entlang, zurück zum Ausgangspunkt. Am Rückweg werden wir noch eine Yogapraxis einbauen.

Auf Wunsch mit einer Kakao Zeremonie mit original Kakao nach einem besonderen Rezept zubereitet - super lecker und sinnlich.

Routenlänge: ca. 8 km

Energieausgleich: 45.- Euro

Tour Rabenstein - Ailsbachtal

16. August 2025 - 09.00 Uhr

Wir starten an der Gaststätte Held in Oberailsfeld. Von dort geht es mit einerMeditationspause zur Burg Rabenstein.  Dort werden wir nach einer Yogapraxis, eine Rast machen, wer möchte, stärkt sich im Biergartten. 
Nach der Mittagapause und meditativem Gehen, gehen wir über die Sophienhöhle hinab ins romantische Ailsbachtel 

zurück zum Ausgangspunkt. Am Rückweg werden wir noch eine Yogapraxis einbauen.

Auf Wunsch mit einer Kakao Zeremonie mit original Kakao nach einem besonderen Rezept zubereitet - super lecker und sinnlich.

Routenlänge: ca. 8 km

Energieausgleich: 45.- Euro